失眠抑郁的症状有哪些 怎样治疗失眠抑郁

想必在大家身边有不少患上失眠抑郁的人，其对人的伤害是相当大的，然而大多数人到现在却仍不在乎，较终给自己甚至家庭造成巨大的伤害，这时候才来后悔就晚了。

那么，失眠抑郁的症状有哪些呢？

失眠抑郁的症状表现主要是晚上睡眠质量差，甚至睡不着觉，造成睡眠时间减少，发生早醒以及减少深睡眠。随着病人岁数的增大，下半夜睡眠障碍会越来越严重，早醒后较难再入睡。常常在半夜2至3点钟醒来，千情万绪，在苦恼情绪中不能自拔。通常严重失眠与严重抑郁症是紧密相连的。病情严重的情况下，睡眠时间大大缩短，白天却没有明显的困意，就是感觉非常疲劳和失落，这主要由于觉醒水平的增高，造成白天入睡都比较难。

如何治疗失眠抑郁症？

1、心理调节：失眠应从多个方面正视自己的失眠原因，有针对性的接受治疗，避免发生失眠。大多数时候，失眠是心理因素导致的。因此，在这种情况下，心理调节 是治疗这一问题的首要方法。有关医生指出患有这种失眠症状的病人，日常要注意把心情放松，保持正常的睡眠规律，睡着之前尽可能回想一些当日所发生的愉快的事，通常能够在不知不觉中慢慢睡着，还可以适当做些催眠的放松训练。

2、中医治疗：一些高龄失眠患者大多会选用中医进行调节，中医治疗失眠的原则就是补虚泻实，在调整内脏的气血阴阳前提下，以安神定志为辅助。然而由于失眠的原因有很多，中医的作用通常因人而异。中医可以通过心、肺、肝、脾、胃、肾等功能方面整体进行调理，促进血液循环，修复各种神经，实现兼治的效果，得以缓解失眠。

3、药物治疗：服用药物治疗，但药量务必按照医生的嘱咐合理控制。安眠药治疗失眠是常见的方法，但一定不可过量服用，否则是很危险的。

抑郁症方面的调节首先 不能蛮目给自己确立太难达到的目标，应正视病情，更无需对事情大包大揽。可以把一件复杂的工作分解成几个小部分，做事以力所能及为原则，避免因工作完不成而垂头丧气。其次是参加一些社交活动，寻找友谊和帮助。情绪低落这种现象很普遍，多数人都会给予理解。努力保持与朋友的联系，跟信任的人倾泄心里的苦恼。和他人愉快的交往能够给自己带来很多好处，人们通常会不知不觉中在交往时学到怎样表达自己的感情和需要，能更好地控制自己的生活，此种感觉能避免产生抑郁情绪，还能防止抑郁症的复发。再者是多参加体育活动。运动的时候人体的呼吸会发生改变，需要精神集中躲避障碍物，人体会感到肌肉酸痛和疲劳，这些都能让病人转移抑郁思想，增强信心。