春季如何治疗失眠多梦

每到春季，都有很多人被失眠多梦所缠绕，必须要提高警惕，提前做好预防准备。那么，春季如何治疗失眠多梦呢？成都成华脑康医院心理医生表示，春季失眠症的高发与气候因素以及睡眠质量有很大关系，需要加以注意。下面就来介绍一些如何治疗失眠多梦的方法。

移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症治疗时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

心理治疗

以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合治疗，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的选择方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。

食疗方法

如何治疗失眠多梦的催眠食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

此外，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

药物治疗

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效，副作用明显的特点。而中药兼治，温和调理，绿色，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

如何治疗失眠多梦？较后，成都成华脑康医院医生提醒，春季失眠的现象较为多见，并且症状也很明显，为了避免疾病的进一步发展危害身心健康，因此，如果有了睡眠障碍时，应尽快咨询心理医生，在专科医生的全面诊断与指导下进行调节和治疗。