自我治疗社交恐惧症是怎样进行的

社交恐惧症在现代生活中已经不是一个令大家陌生的疾病，很多人都在社交过程中有这方面的困扰。实际上，社交恐惧症这种疾病主要是由于患者自身的心态所导致的，因此，自我治治疗在临床上也是适用的。那么，自我治疗社交恐惧症是怎样进行的呢？

社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

较后采用强迫治疗，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；较后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

自我治疗社交恐惧症是怎样进行的疑问，成都成华脑康医院医生已经给出了明确的建议，希望对您有用处。想要摆脱社交恐惧症的话，首先患者自己就要有这种信心，并且可以按照医生的建议做到积极进行锻炼，练习与常人交往沟通的能力，这都是可以在一定程度上缓解患者的症状的。