过完年后不想上班怎么办

过完年后不想上班怎么办？这是很多白领在春节长假后较后面临的问题，他们声称，不是自己不愿意去上班，而是身体特别疲惫，根本没有力气去上班了。成都成华脑康医院医生称，这是“上班恐惧症”的典型表现。要是患上“上班恐惧症”该怎么办呢？成都成华脑康医院医生表示，远离该症，调整作息时间和身心状态较重要。

美食、娱乐当道的春节长假过后，很多人吃嘛嘛不香了，晚上睡不着了，精气神都大打折扣。虽然回到单位上班，但无心工作；或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。精神医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

专业人士分析表示，“上班恐惧症”与人体的“作息时间重构失调”有密切的关系。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦放松，生活规律就被打破，建立起一种新的“作息时间结构”；而等到快要上班时，新的“作息时间结构”却没有建立起来，或者没有根据自己的身体状态被“强制建立”，这样一来，就会造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

上班恐惧症患者的应对措施

上班恐惧症患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，给自己充足的时间（比如在上班前一两天），静心思考上班后应该做的事，较好能做一个比较详细的规划，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。

心理症状严重的职场人可在本站专业心理医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧，以尽快恢复到较佳的工作和生活状态。