失眠患者切勿走入失眠误区

很多人患上失眠症之后，都不进行治疗，往往用一些错误的方法来尝试睡眠。下面就为大家介绍一下几种失眠症患者的睡眠误区。希望患者们看到后能够有所了解，尽快接受治疗。

误区一：在床上思考事情

不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

误区二：数数能入睡

数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

误区三：睡不好也要躺着

卧床时间与你的睡眠率有关，如果发现自己睡眠性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠性之后，再延长躺床时间。

误区四：安眠药不可随便吃

一项较新调查显示，出现过失眠的人，只有6%的人专门为失眠就诊过，而70%的人没有把失眠当作一种疾病。甚至有许多人因为不愿意到医院去看病，而自购安眠药服用。要知道，安眠药不是可以随便吃的。

通过上面所介绍的内容，大家对于失眠症患者的睡眠误区应该有所了解了吧。出现睡不着的情况后，大家就要重视起来了，如果长期这样赶快到医院进行治疗。