如何克服面试恐惧症
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-15
如今就业形势严峻,一些求职者在面试多次后被数次拒之门外,于是就产生了称之为“面试恐惧症”的心理障碍。对于这样的心理障碍,在心理咨询中可以用很多办法克服。下面我们先来看看为何会出现“面试恐惧症”。
“面试恐惧症”产生的一个原因是这些人平常的社会锻炼太少,过于内向或腼腆,另一个原因是一次面试失败导致其对面试的惧怕心理,等下一次面试时,就比较紧张,这种恶性循环导致求职恐惧症的产生。
某种程度上,初出校园的大学生都有程度不同的“求职恐惧症”。要消除这种心理恐惧,较关键的是要进行自我调节,以轻松的心态看待就业。具体到心理学上,可是试用以下两种心理咨询法去调节自己:
一是系统脱敏法。求职者可以四处多投简历,不管是不是自己喜欢的工作,都积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,先选择一些不会去就职的机会去面试,以此锻炼胆量,这样即使失败了也不会太在意,如果录取了就能提升信心。
二是认知领悟法。面对时,要意识到,大多数求职者都是平常人,平常人在重大关头出现焦虑是正常的。认可自己的焦虑,“放任自流”反而能降低焦虑水平。否则,越想摆脱就越焦虑。当人们一旦不再关注自身的焦虑,焦虑状态便会自然而然地减轻乃至消失。
“面试恐惧症”会影响求职者的正常发挥,从而失去工作机会。因此若是有人患上“面试恐惧症”,较好及时调整心态,有必要时接受心理咨询,尽快克服恐惧症状,找到理想的工作。
- 上一篇:上一篇:看看你属于哪类感情恐惧症
- 下一篇:下一篇:职场新人社交恐惧症的应对策略
-
王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
点击咨询 在线预约 -
徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
点击咨询 在线预约
