5个小妙招帮你消除婚前焦虑症

虽然现代人的生活压力在逐渐加大，但是人们承受压力的能力反而还在减小，尤其是对于准新娘们来说越是接近结婚的日子就越是焦虑不安，也不想吃东西，这对于一个快要结婚的人来说影响是很大的，不仅是在自身的身体健康方面，还会影响到结婚时的心情，毕竟结婚可能是这辈子4？的一次，应该要高高兴兴漂漂亮亮的出嫁。因此，成都成华脑康医院医生强烈推荐5招帮助准新娘们消除婚前焦虑症：

1.在决定结婚前，较好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

2.在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

3.放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过泡澡、听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

4.给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可能改变。

5.在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。