警惕长期早醒抑郁症信号

警惕!长期早醒抑郁症信号，抑郁症多表现出情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心等，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。

“早醒”后很郁闷，抑郁来了

中国睡眠研究会理事长陈彦方在会议中表示：“约50%的抑郁症比较早发行症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。”省精神卫生研究所所长贾福也强调道：“失眠中的早醒对抑郁症较有诊断价值。”

很多人把失眠理解为睡不着觉，其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”,如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”,其中，让人难以入眠的原因多种多样，有人因压力，有人因兴奋，有人因慢性病，因而临床很难将“入睡困难”归因为抑郁症。而“早醒”症状比较特殊，是临床医生判断抑郁症的重要指标。

那么，“早醒”的概念是什么呢？贾福解析道，如果跟正常起床时间相比，提前苏醒了半个小时以上，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。“特别是早醒后自己的心情郁闷，甚至有想死的念头。”他说。这时，你就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否存有抑郁症，让医生帮助你调节情绪。抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外，它的杀伤力巨大，从媒体报道看，我国每年都有人因抑郁症自杀，因情绪困扰郁郁寡欢的患者更是大有人在。

贾提醒道，如果不及早干预，随着患者抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来时间更早，情绪变得更差等等。而反过来讲，睡眠时间变短又将影响本人情绪。所以，临床医生在治疗抑郁症时，也会对睡眠障碍进行干预。而及早干预睡眠问题，抑郁症治疗效果也更佳。

失眠不等于患上抑郁症

总而言之，失眠与抑郁症互为因果，但大家也别以为有失眠就是得了抑郁症。抑郁症患者确实多伴有失眠症状，但也有小部分患者出现睡眠过多问题。引发失眠的原因多种多样，有时只是短暂的睡眠现象，并不构成失眠症，如果长期失眠不妨寻求专科医生帮助。

如果同时有情绪困扰，不妨直接像医生说明。他说，焦虑和抑郁是人类两大基本情绪，但很多病人就诊时常说自己头痛，睡不好，却从不主述自己有情绪方面的问题，其实，主动讲出自己的情绪问题，有助于医生早日找出病因。

因此，想要预防抑郁，不仅要保持开朗乐观的心情，同时可以多运动，增加室外的活动。开阔身心陶冶情操，多参加社交活动认识新朋友都是不错的选择。