患有脑神经衰弱怎么办

脑神经衰弱一般都是由于某些长期存在的精神心理因素，加上患者的易感体质与环境因素，导致大脑神经功能失调，进而影响自律神经系统与全身的内脏器官功能。脑神经衰弱较常见的症状表现就是失眠、多梦、紧张、烦躁、头晕、记忆力下降、心悸、胸闷、性功能障碍等。看着自己承受着越来越大的压力，常常会感觉到力不从心。而现在脑神经衰弱的发病率也在升高，谁都有患病的可能。所以我们必须要未雨绸缪，知道脑神经衰弱怎么办。下面我们就来了解一下如何治疗脑神经衰弱。

患有脑神经衰弱怎么办？

心理训练：数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

心理治疗：脑神经衰弱患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

脑力劳动：建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

睡眠问题：脑神经衰弱患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

治疗脑神经衰弱的同时要对各种生理和心理问题有一个清醒的认识，治疗应与预防并举，立足长远，改变发病基础，从根本上治疗脑神经衰弱。合理调整自己的生活规律，培养良好的性格和习惯，保持好的心态，这样坚持下来，一定能够早日恢复健康。