得了焦虑型神经官能症怎么办

焦虑型神经官能症就是我们常说的焦虑症，这种病症主要是由心理因素引起的神经性障碍症。焦虑型神经官能症常伴随有紧张，烦躁，失眠多梦，呼吸困难等症状。那么，得了焦虑型神经官能症怎么办呢？本文将为大家详细解释下。

焦虑型神经官能症症状细分：1．急性焦虑发作，急性焦虑发作，常见表现，令人无法控制，一种吞噬一切的焦躁感，虽无实际的危机发生，但仍不能释怀。并伴有躯体症状，如心悸、呼吸困难、尿频，恶心呕吐、头晕、四肢抽搐等等。持续时间可能是几分钟，也可能为几个小时。期间反复发作，根据情况自行消失。2．慢性焦虑型神经官能症，症状与急性焦虑发作相似，不过持续时间较长，一般为几周、几月、几天。患者会一直受到紧张情绪的侵扰，出现各种亚急性植物神经性症状，长时间惴惴不安，甚至无法入眠。

得了焦虑型神经官能症怎么办，得焦虑型神经官能症较根本的原因就是心理压力过大所致，所以较简单直接的办法就是给自己减轻压力。

1．自我放松，放松不单单只身体，也包括心理。所以在放松之前，先让身体保持一个舒适的状态，然后让心理归于平静，调整呼吸，静静的让氧气充满你的大脑，忘却一切烦恼。每天进行10-20分钟的联系，对于平息焦虑神经官能症十分见效。2．催眠松弛，遇到事物就会感觉焦虑，八成是受到不良暗示所致，所以尽量要给予自己健康的心理暗示。每当遇到焦虑感增加的时候，就想一些令自己开心和放松的事情，长此重复，心态会渐渐平稳。

作为一种神经性官能症，焦虑症存在难以治疗和持续时间长的特点。因此在这儿要提醒焦虑症患者，患了焦虑型神经症不要着急。那么，得了焦虑型神经症怎么办呢？首先要对自己的病情有乐观的认识，在医生的指导下及早治疗。