如何缓解强迫症的几种措施

强迫症做为一种精神障碍疾病，通常会表现在强迫行为或者强迫思维两个方面。患者经常是明知自己的行为是毫无意义可言，但是却总是无法控制自己。这对他们产生了比较严重的心理影响。那么，我们可以如何缓解强迫症呢？

成都成华脑康医院医生表示，只有先了解强迫症的症状才能对症施治，解决如何缓解强迫症的问题

１、强迫观念：强迫性怀疑，如出门时怀疑门是否锁好；强迫性回忆，对于往事、经历反复回忆，明知缺乏实际意义，没有必要，但无法摆脱；强迫性穷思竭虑：如反复思索“树叶为什么是绿色，而不是别的颜色”、“人为什么要分男女”等；强迫联想：患者脑中出现一个观念或看到一句话时，便不由自主地联想起另一个观念或语句。

２、强迫意向及动作：强迫意向，如走到某高处，总有一种想往下跳的内心冲动；强迫洗涤：常反复洗手、洗澡或洗衣服，明知无需再洗，但无法控制，否则心情不宁；强迫计数：不可控制的计数台阶、电线杆、窗格等，不计数则感到烦恼，难以控制；强迫性仪式动作：如出门时必须侧着身走；进门时两步，再退一步。

如何缓解强迫症呢？其措施主要有以下几方面：

观察患者何时出现紧张情绪；当患者减少强迫动作的频率时，应及时予以鼓励。

鼓励并接受患者表达其生活压力、焦虑及紧张等情绪；鼓励患者以适当的方式表达其感受。

以上关于如何缓解强迫症的方法，相信可以帮助大多数患者摆脱强迫症的纠缠。不过医生表示，治疗强迫症不是一朝一夕的事情，患者只有坚持进行心理治疗才有摆脱强迫症的可能，因此千万不要半途而废。