应激性精神障碍患者可以进行自我调节
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-11-23
应激性精神障碍患者通常都是因为自己受到外界环境的强烈刺激，而又调整不好自己的心态，所引发的一种心理疾病。这种精神障碍会造成患者行为与思想之间的不协调，给患者的生活和工作造成比较大的影响。成都成华脑康医院医生表示，早期患者可以通过一些自我调节的方法来缓解症状。
那么，应激性精神障碍如何自我调理？
精神胜利法：在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，可以很好地克服应激性精神障碍。
幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗，从而克服应激性精神障碍。
宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
音乐冥想法：当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次音乐冥想，可以很好地帮助你克服自身的应激性精神障碍。
在我们的生活当中，不可能万事都顺意，如果很容易被外界环境影响的话，那么这个人的心理一定是有问题的。所以，不管是不是应激性精神障碍患者都应该学会一些应对突发情况的方法。这样的话，才不至于因此而受到太多外界的影响。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师，从事心理咨询工作多年，具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学，临床精神科主冶医师，心理冶疗主冶医师...[详细]
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