焦虑时有什么样的反应

焦虑时有四大反应

一、生理反应：

身体的伤害。溃疡，头痛，皮炎发疹，背痛，血压的变化，肌肉紧张，失眠，疲倦，没有胃口，尿频，消化不良以及血液的化学反应等等生理问题。这些现象要是持续过久，身体将因压力而受损，这就是身心症受心理影响而引起的生理疾病。

二、心理反应

焦虑症会减低生产力，妨碍创造力，影响与人和睦相处的能力，使个性忧忧寡欢，妨碍思考能力和记忆力。

三、防卫反应

1.过度运用防卫机制，不断为自己辩护。

2.否认焦虑的情绪。

3.不愿意面对现实，与人保持距离。

4.紧张到不知所措，或反应过度敏感。

5.怕别人知道知道自己失控。

6.有吹毛求疵的倾向。

7.害怕自己失败。

具体表现可以是：

1.咒诅，发脾气，因为太多事情要担心，好烦啊。

2.继续忧虑再忧虑，让忧虑变成习惯。

3.推却责任，把问题加诸别人身上，而不是希望解决问题。

四、灵性反应：

焦虑可以激励我们祈求圣灵的帮助，焦虑也可以在我们较需要神的时候反而偏离了神，因为我们的焦点全在忧虑身上，感到压力大过神，我们就无心祷告和读圣经，也不能专心的听道。不想和别人交谈，对神的沉默无法耐心等候，我们发现，这样就形成了恶性循环。