有焦虑情绪不代表患上了焦虑症

每个人都会有焦虑情绪的时候，但是有焦虑情绪就不代表你患上了焦虑症。有时心理暗示的影响很大，如果你仅仅是因为自己有了焦虑情绪而觉得自己患上了焦虑症，经常这么暗示自己，你可能本来是健康的心理却因为自己想的太多而患上了焦虑症。下面小编告诉大家焦虑情绪和焦虑症的区别。

焦虑了我们可以找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等，找家人朋友顷诉，加以发泄，运动也有助于克服焦虑症，如果平日就有运动的习惯，不妨多做运动。

任何人都不可避免地有焦虑的时候，竞争的压力随着深灰的进步日益加大，焦虑症患者也日益增加。危机感是寻求的表现，适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，但过度焦虑容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。

正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。较后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊 恐状态外，同时伴多种躯体症状。

焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到较坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘。

不要对自己的心理健康过度紧张，平时有的一些情绪是正常现象，并不代表你患上了心理疾病。所以当你有了焦虑的情绪只要找到方法消除这种不良的情绪就好了，不要觉得自己患上了焦虑症，有一个乐观的心态才是治病的关键。所以焦虑情绪和焦虑症是不一样的。